Meer grip op je werk. Minder gedoe in je hoofd.
Je weet vaak prima wat je moet doen. Het probleem is dat je brein daar niet altijd aan meewerkt.
Je begint aan één taak, ziet een mail binnenkomen, bedenkt ondertussen dat je nog iets moet regelen en voor je het weet is de ochtend voorbij. Je werkt hard, maar aan het einde van de dag vraag je je af: Wat heb ik nu eigenlijk gedaan?
Dat kan anders.
Timemanagement dat wél rekening houdt met ADHD
Bij 1-op-1 timemanagementbegeleiding kijken we niet naar hoe je zou moeten werken, maar naar hoe jij daadwerkelijk werkt.
Waar loopt het vast?
Waarom stel je bepaalde taken steeds uit?
Hoe krijg je overzicht als alles tegelijk belangrijk lijkt?
En hoe zorg je ervoor dat een planning niet na twee dagen alweer in de prullenbak ligt?
Samen bouwen we aan een manier van werken die past bij jouw brein, je werk en je dagelijkse praktijk.
Geen ingewikkeld systeem. Geen eindeloze lijstjes. En ook geen trucje waarmee je voortaan om 08.00 uur enthousiast je hele dag gaat plannen.
Wel praktische begeleiding, persoonlijke aandacht en oplossingen die je direct kunt toepassen.
Van chaos naar overzicht
Tijdens de begeleiding werken we bijvoorbeeld aan:
- overzicht krijgen in alles wat op je bord ligt;
- bepalen wat écht belangrijk is;
- realistischer plannen;
- omgaan met uitstelgedrag;
- taken daadwerkelijk afmaken;
- omgaan met afleiding en prikkels;
- grenzen stellen aan collega’s en ad-hocverzoeken;
- je inbox en andere informatie beter beheersen;
- werken met focusblokken en timeboxing;
- voorkomen dat je planning meteen instort zodra er iets onverwachts gebeurt.
We kijken steeds naar wat bij jou werkt.
Want een methode kan nog zo goed zijn: als je hem in de praktijk niet gebruikt, heb je er weinig aan.
Geen standaardtraining, maar begeleiding op maat
In een 1-op-1 traject is er ruimte voor jouw specifieke situatie.
Misschien heb je vooral moeite met prioriteiten stellen. Misschien verlies je veel tijd aan perfectionisme, uitstelgedrag of afleiding. Of misschien lukt het je prima om hard te werken, maar kost dat zoveel energie dat je aan het einde van de dag helemaal leeg bent.
We pakken niet alles tegelijk aan.
We beginnen bij het probleem dat jou op dit moment het meest in de weg zit.
Van daaruit bouwen we stap voor stap aan meer grip, rust en voorspelbaarheid in je werkdag.
Je hoeft niet productiever te worden. Je moet slimmer leren omgaan met je aandacht.
Het doel is niet om van jou een wandelende planningstool te maken.
Het doel is dat jij aan het einde van je werkdag vaker kunt denken
“Ik weet wat belangrijk is, ik heb gedaan wat nodig was en ik heb nog energie over.”
Dat is waar goede timemanagement voor mij over gaat.
Klaar om het eens anders aan te pakken?
Wil je ontdekken welke manier van werken bij jouw ADHD en jouw werksituatie past?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Dan bespreken we waar je nu tegenaan loopt en of 1-op-1 begeleiding daarbij kan helpen.